一年中的哪个时间点在窗外并不重要。 秋天的萧条对于大自然开放并且所有事情都令人高兴的事实并不重要，或者冬天在白色面纱下覆盖了所有东西。 但根据统计，每个第三人的情绪可能会因为多种原因而突然下降，然后迟早会发展成抑郁状态，其症状是可取的。 毕竟，对此的无知并不能保证你从这种心理状态中获益。
秋季大萧条的症状
接受划分基本的，平行的和附加的标志。 让我们更详细地讨论它们。
- 基本平行。 对他们来说，一个人无法表现出快乐，积极的 情绪是 特征。 与此同时，尽管有全面的睡眠，但她大部分时间都经历了疲劳。 被压迫的精神状态的变化，即力量的衰落，并未被排除。 突然之间，对于他自己而言，对生活的兴趣以及其中发生的事件都失去了。 思维放缓，大脑活动活动减少。 悲观的情绪和消极的想法占主导地位。
- 在额外的理解下，他们自己存在的无用感。 由于不明原因，秋季抑郁症的受害者可能会有无价值的思想，内疚感，恐惧感，持续的焦虑感。 与此同时，他很难做出任何复杂的决定，集中程度越来越高。 绝望和渴望抓住他的心态。 可能发生贪食症（进食障碍，其特征在于食欲增加，结果导致体重迅速增加）或食欲下降。 梦想破灭，或者相反，一个人患有睡眠过度（溢出的过程）。 他没有采取行动的动机。 倡议消失。 行为的特点是被动性。
所有这些秋季抑郁的迹象都属于心理类型。 重要的是要知道，为了诊断秋季抑郁症，有必要在患者中计数至少两个或三个体征两周以上。
此外，如果这种抑郁症已经过了严重的阶段，那么它伴随着一些躯体症状：
- 声音变得沉闷。 它有一个弱点。 没有语调。 言语放慢，变得单调。
- 在晚上，腓肠肌的痉挛可能会受到折磨，这会给人带来巨大的痛苦。
- 姿势垂头丧气，而外表上这个人看起来像是一个悲伤的男人。
- 性功能下降，年轻人和女性的性唤起 - 性冷淡。
- 头痛，神经痛，肩胛骨，肩胛带，腿部肌肉的肌肉发育。
- 慢性型便秘。
秋季忧郁：原因
- 从生理学的角度来看，这种心理情绪状态的基础是黑色素在人体内的形成增加，这能够引发抑郁症的发展。
- “秋天”疾病发展的心理因素是，在一个人的生活中，当他分析获得的某个时间（他的成就，成功的成就，错误）时，就开始了一段时期。 而在对自己有不合理的希望的情况下，一个人能够面对抑郁状态的出现。
秋季抑郁症：治疗
- 有几个重要的建议可以帮助你重新把快乐和幸福的光芒带入你的生活中：
- 重新考虑你的饮食。 用含有镁的产品（例如豆类，绿色蔬菜，荞麦），含有喜悦激素（葡萄干，香蕉）的水果丰富它。
- 不要忘记体力活动。 练习做瑜伽。 早上不要懒得花20分钟的时间充电。
- 你更长时间在阳光下。 在这种情况下，修改衣橱不会是多余的：用鲜艳的颜色补充它。
值得注意的是，这些技巧不仅可以帮助您从秋季沮丧中解脱出来，而且还可以成为防止其出现的极佳方式。