睡眠障碍并不像看起来那么罕见。 研究表明，70％的人观察到各种疾病，但即使在真正需要时也几乎没有人申请合格的治疗。
睡眠障碍 - 症状
如果你进入这个列表，你可以自己诊断这种性质的问题：
- 经常做噩梦（顺便说一句，夜间恐怖症 - 一种非常常见的睡眠障碍）;
- 情绪爆炸（快乐，烦躁，愤怒等）时身体肌肉突然突然虚弱的情节;
- 打鼾，特别是与高血压和其他疾病相结合;
- 一大早醒来，以后无法入睡;
- 在睡眠中短暂停止呼吸;
- 改变时区时出现睡眠问题;
- 长期服用药物安眠药;
- 全天增加困倦;
- 睡着超过30分钟;
- 晚上醒来的习惯;
- 睡眠中的异常行为（梦游，咬牙切齿，在梦中吃东西等）。
大多数这些症状是无机性睡眠障碍。 如果你注意到身体有一个或多个症状，那么这是一个考虑去专科医生的场合，因为可以治疗睡眠障碍。
睡眠障碍的原因
这种计划存在不同类型的问题。 例如，如果是神经质性睡眠障碍，问题可能是一个人的经历，紧张的工作或太令人不安的问题。 有时候一个人的问题在于没有适当的环境，无法放松。
睡眠障碍 - 治疗
并非所有的疾病都用药物或治疗来治疗 - 有时候一个人可以帮助自己。 例如，采取简单的步骤：
- 你家的卧室只能用于睡眠或性爱。 不要在床上看书，不要看电影 - 这里还有其他房间。
- 如果你不能入睡大约10-20分钟，起床，出去到另一个房间看书。
- 睡前2-3小时不要吃，在睡前肯定不要喝大量的液体。
- 如有必要，使用睡眠附件：蒙上眼睛和耳塞。
- 尽量熬夜，并始终在同一时间起床。
这样简单的措施将帮助您摆脱问题。 但是，如果这不起作用 - 您需要联系专家并以其他方式解决此问题。