有时候怀孕会伴随着各种不愉快的感觉。 其中一种感觉是当怀孕的女性减少了她的小腿。
大多数情况下，它在夜间怀孕期间会减少腿部的肌肉 ，但白天可能会出现痉挛。 同时，小腿肌肉变得坚挺，有一种难以忍受的痛苦，不可能躁动你的脚。
为什么它在怀孕期间会减少腿部？
孕妇腿部抽筋的可能性显着高于普通人。 当怀孕可以减少腿部抽筋由于各种原因，在这种情况下的定期按摩并不总是有帮助。 无论如何，如果在怀孕期间减少腿部肌肉，有必要告诉正在怀孕期间正在观察该女性的医生。
腿部抽搐的原因可能是静脉曲张。 在孩子出生期间，下肢静脉血的流出被打乱：子宫的不断增大的大小压在位于小骨盆的血管上，并挤压下腔静脉，导致出现痉挛。 如果在怀孕前妇女 静脉曲张 ，那么在怀孕期间情况可能会进一步恶化。
由于衣服选择不当可能会导致痉挛，这可能会阻碍静脉血流。 长时间行走或体力消耗后的肌肉疲劳以及体温过低也会有所影响。
怀孕期间可以减少腿部，并且由于体重增加和支点位移导致负荷增加。 但癫痫发作的最常见原因是侵犯代谢过程。 在身体的神经冲动进行与矿物质如镁钾和钙的参与。 但在怀孕期间，由于胎儿从其母体中摄取一些营养物质以促进其发育，其身体可因缺乏而受到影响。 因此，怀孕期间的女性可以减少腿部之间的小腿，脚趾，肌肉。
如何处理抽筋？
- 首先，你需要调整饮食。 饮食应该充满钙。 要做到这一点，最好使用酸奶制品，各种奶酪，洋葱，蔬菜沙拉，芝麻。 给身体提供镁，你可以用荞麦，胡萝卜，坚果，各种蔬菜。 钾在豆类，土豆，香蕉和杏干中找到。 医生也可能会为孕妇指定一种特殊的维生素矿物质复合物。
- 其次，为了降低癫痫发作的风险，孕妇应该减少咖啡和茶的消耗，即使在没有运动的情况下也可以激活肌肉紧张。
- 第三，准妈妈的衣服应该舒适而不紧密，静脉曲张或其发生的威胁需要穿特殊的抗静脉曲张麻布。
- 第四，在露天花费更多时间以获得足够量的促进钙吸收的维生素D.
- 第五，建议对孕妇进行一般的恢复性练习。
- 第六，累了，晚上用海盐和足部按摩泡脚很不错。
- 第七，孕妇最好睡在她的左侧以防止腔静脉受压。 在右侧定位时，应该在其下方放置一个柔软的低枕头。 无论如何，腿部应该处于稍高的位置。
如果痉挛仍然存在，那么你需要按摩腓肠肌。 为此，使用抚摸和揉捏动作。
试着去除痛苦，你可以，把脚拉到脚趾处。 你可以捏一块肌肉，挤压或用尖锐的东西击打它。 你可以给小腿后部加热 - 放一张黄牌或者洗个热水澡。