许多女性在怀孕期间都面临着背痛的事实。 这是一种自然的情况，因为当女性增加体重时，她身体的重心发生变化，并且脊柱上的负荷增加。 为了适应新的病情，一个女人不得不在后背弯腰，导致严重的背部疼痛。 如果怀孕前的姿势不正确，那么在怀孕期间背部的疼痛会更强烈。
问题还有其他答案：“怀孕期间为什么背部受伤？”。 随着胎儿生长的事实，胃的尺寸越来越大，拉伸腹膜的壁，适应增加的子宫大小。 由于腹部肌肉伸展得比平时多得多，因此失去了保持正常姿势的能力，因此，腰部下部占据了更多的躯干重量。
它还应该注意孕妇体内的荷尔蒙变化。 提醒，在荷尔蒙调整过程中，身体的所有系统都有显着的变化是不值得的，这不是什么秘密。
荷尔蒙如何影响怀孕期间的背痛？
有些妇女在怀孕初期有一种背痛，那时胃还不明显，而且子宫实际上并没有增加。 在这里做什么生意？ 事实上，这位女性的生物体产生了松弛的激素松弛素，其作用是放松骨盆肌肉，这样孩子就有足够的空间，在分娩过程中他可以安全地通过产道。 当这种激素的浓度增加数十倍时，它会放松其他肌肉群，从而导致炎症和疼痛。
这种背痛通常发生在妊娠早期，并且进入妊娠中期。 如果你突然发现你的背部疼痛，这可能是怀孕的迹象，也是激素松弛素活跃工作的结果。
在怀孕后期，躺在床上和睡在后面变得困难，因为扩大的子宫压在神经末梢和脊柱周围的血管上。 在怀孕的最后三个月，不推荐睡在背上，
如果您在怀孕期间出现背痛，或者腰背疼痛，这并不意味着您有脊椎问题，但是您不应该忘记所有怀孕的背痛。 随着韧带器械的延伸，背部也受到伤害，特别是在右侧，并且与怀孕无关。 另外，如果你在怀孕期间后退，那么锻炼复合体在这里不会有帮助，你的背部需要预热。 为了使治疗有效，有必要精确确定背部疼痛的原因。
为避免怀孕期间的背痛，您需要监测您的姿势，做体育锻炼，按摩并坚持特殊饮食。
孕期所有女性都会腰酸背痛吗？
许多女性在怀孕期间腰酸背痛，许多妇女将其视为怀孕本身的代价，并习惯了疼痛和不适。 但并非所有的女性都知道怀孕期间的背痛可以预防或消除。
为了预防怀孕期间的背痛，从头几个月开始就要保持姿势。 保持背部挺直，平稳行走，放松脊柱，多躺在背部或侧身，弯曲膝盖。
通常，在怀孕期间进行背部按摩以缓解紧张情绪。 通过定期的按摩程序，后背的肌肉总是处于一种音调中，这可以减少可能的伸展并赋予肌肉弹性和弹性。
建议消除怀孕期间的背痛
为了减少怀孕期间的背痛或防止发生背痛，您必须遵循简单的指示：
- 均匀增重（每周约300克）;
- 坚持钙饮食（已经在怀孕的第二个三个月，对钙的需求是每天1600毫克）;
- 放弃带高跟鞋的鞋子（鞋子可以穿5厘米以下的鞋跟）;
- 避免长时间站立（这将减轻骶骨肌肉的过度张力）;
- 坐好（坐在椅子上，脊椎良好的支撑）;
- 加强肌肉组织（为孕妇做特殊运动，旨在加强脊柱和腹部的肌肉）;
- 按摩（轻松的按摩有效缓解了脊柱肌肉的紧张）;
- 执行水处理程序（采用温暖放松的浴池，并在游泳池中游泳）。