大多数孕妇都会经历分娩的恐惧。 有人害怕生产过程本身，有人只是担心未知。 而且，对于分娩的女性来说，再次出生的恐惧常常与新生的相同甚至更强。 心理学家说，所有这些焦虑的感觉都是很自然的，这里最主要的是不要惊慌。
意识 - 这是武装？
由于互联网，丰富的文学和朋友“有经验”，几乎每个孕妇都试图获得尽可能多的关于如何克服分娩恐惧和准备过程的信息。 一方面，意识非常好，但另一方面，大量的信息可以反过来赶上已经担忧的女人的担忧。 我们收集信息的提示如下：
- 只信任已证明的来源。 如果您在过程中或分娩后看到有关并发症数据令人失望的信息，请尝试在其他来源找到它。 并不总是文章的作者使用检查的事实，因此不要“盲目地”信任所有的文章。
- 对母亲通过出生告诉你的信息采取有选择的方法。 如果每个人的分娩都是一样的，那么也许其他人的故事会更有用，但是每个女人的身体都是个体的，所以这不是一个事实，就像你的女朋友那样，你会生下一天。
- 倾听自己和你的身体。 你的身体只是你的，你的身体只是你的，除了你自己，没有人比你更了解你。 以前，妇女在没有医务人员的帮助下在外地出生，只相信自己的内在感受。 现在我们有机会信任自己，但在医生的监督下，乘以企业快速而轻松成功的机会，称为“没有痛苦和恐惧的诞生”。
- 联合出生。 合作伙伴的态度对准备无惧恐惧的出生过程起着重要作用。 讨论在战斗期间能够支持你的爱人的存在的可能性。 亲人和亲人的关怀，一定会减少分娩时对疼痛的恐惧。
- 相信最好的。 一位着名的作家和人类灵魂专家Paulo Coelho说，“如果你真的想要什么 - 整个宇宙都会帮助你。” 积极的态度已经成功了一半。 在分娩前尝试冷静下来，并以一点点快乐思考已久的会议，然后出生的过程似乎只会是一条必然导致你的宝宝的道路。
分心 - 玩得开心
孕妇容易过度敏感和焦虑，因此可以想到多余的东西。 有许多方法可以分散你的负面想法和调整到积极的情绪。
- 孕妇课程。 预备课程是很好的，因为专家会告诉你如何在分娩前平静下来，如何正确地准备你的身体分娩和产后阶段。
- 体育锻炼。 锻炼在整个怀孕过程中都很有用，它提供了信心，你不仅在道德上，而且在身体上都准备好出生。 此外，体力活动有助于释放内啡肽 - 幸福的激素，这对于孕妇来说是非常必要的。
- 遵守政权。 一天的正确制度有助于改善情绪和福祉。 一定要在日常活动的计划中包含一段长时间的新鲜空气。 这不仅对你和宝宝有用，而且有助于“通气”思想。
- 愉快的交流。 尽量不要只关注自己和你的想法。 给家人和朋友多一些时间，反过来，这会给人一种好心情和乐观的心情。