经常夫妻试图生孩子失败的精子质量差的问题。 它可以改善是件好事，因为精子不是全部成熟，而是每3个月（约72天）更新一次。
哪种精液更适合受孕？
对于健康的精子，WHO建立了以下标准：
- 精子量不少于2毫升;
- 每毫升浓度至少2千万精子;
- 至少75％的精子应该存活;
- 至少有50％的精子必须移动;
- 至少25％的精子应该快速移动。
显而易见，精子的质量只能在实验室中确定。 因此，如果概念存在问题，则需要对夫妻双方进行检查。
什么影响精子的质量？
要了解如何提高精子质量，有必要了解哪些因素对男性健康影响最大。
- 影响是由使用酒精和药物，吸烟提供的。 此外，抗生素对精子质量的负面影响已得到证实。 他们中的大多数人在一个月内使一个男人贫瘠，但即使在这段时间过后，也不推荐构思。 由于有自发流产和胎儿异常的风险。
- 性传播疾病通常也是男性不育的原因。 例如，衣原体减少了受孕概率的33％。
- 睾丸长时间过热对精子质量有负面影响。 这不是关于去桑拿浴室和洗澡 - 严重的后果不会。 但久坐的工作，穿紧身内衣会导致不孕。 另外，如果男人继续在笔记本电脑上工作，并将其放在膝盖上，提高精子的质量将是不可能的。 除此之外，笔记本电脑会导致过热，同时也会发出电磁波，这也会影响人的健康。 出于同样的原因，男士在他们裤子的前口袋中佩戴手机。
- 我们所有麻烦，生态不好的主要原因也被称为影响精子质量的原因之一。 最重要的是，对于那些因职业而需吸入一整天有毒物质蒸汽 - 汽油，油漆和清漆等的人来说，没有人是幸运的。
- 睾丸受伤也会降低精子的质量。 产生的抗体攻击精子细胞。 此外，轻微的伤害也会产生不良影响，例如骑山地车时获得的伤害。
- 多余的体重会对精子的质量产生不利影响。 在身体质量指数高的男性中，存在更多异常的精子。
- 营养提供了对精液质量的巨大影响。 因此，维生素C的缺乏显着降低了精子的活性。
- 美国科学家发现了情报和质量之间有趣的关系。 事实证明，智力发达的男人和精子数量是好的。
如何提高精子的质量？
事实证明，几乎所有的男人都处于危险之中。 那么如何提高精子的质量，还有哪些工具可以提高精子的质量。 维生素可以帮助改善精子的质量，还是有能够改善男性健康状况的药物？
为了提高精子激素治疗的质量（降低女性荷尔蒙水平和增加睾酮水平），这由专家完成。 独立地，你可以遵循一些简单的规则：避免过热和压力，在怀孕前三个月不要喝酒和放弃卷烟。 找到时间进行适度的身体活动是很好的 - 每周3-4次课程就足够了。 在公认的维生素矿物质复合物中应该是锌。 应该特别注意营养，因为它可以显着提高精子的质量。
提高精子质量的产品
由于叶酸含量高，减少了劣质精子的产量，可以使用绿叶蔬菜，粗面粉，豆类，酵母和肝脏制成的面包。 新鲜的蔬菜，水果和蔬菜会很有用 - 他们需要尽可能地食用。 但重度和高脂肪食物的摄入量应降至最低。 此外，你需要服用维生素B12，E和C.缺乏维生素C可以补充橘子，猕猴桃，红辣椒，新鲜草莓。 在这种情况下产生的维生素D在阳光下晒太阳也对精子质量有积极影响也是有用的。