一般建议
任何人的体重都应该与他的身高相符，那么身体看起来很和谐。 在青少年时期，儿童急剧增长并发展成为痉挛，群众根本没有时间如此迅速地改变。 另外，孩子们通常很活跃，他们喜欢移动游戏，经常跑步，这也可以防止体重增加。 因此，帮助学生调整自己的生活方式是值得的，这样可以期待已久的外表变化。
你可以使用这些提示：
- 避免压力的情况，因为它们也可能导致体重减轻;
- 应注意营养问题;
- 注册健身房是非常有用的，这样一位专业的教练可以帮助学习一组练习，并向青少年解释如何通过运动来增加体重。
营养特点
通常他们在减肥方面谈论饮食。 但在相反的问题下谈论饮食的特性是恰当的。 如果有一个问题，在家里成长十几岁的胖子有多快，有必要向孩子解释说，没有必要消耗大量的食物。 你必须遵守饮食习惯，不要在晚上吃得过饱。 儿童应该吃肉类和鱼类菜肴，酸奶制品，鸡蛋，水果和蔬菜。
请务必解释快餐造成的危害，因为青少年常常认为教皇，胳膊和腿部的肥肉会帮助加速卡路里，脂肪和油炸食品，而不是均衡饮食。 值得告诉一下，不健康的饮食能够增加千克的数量，但从这一点来看，这并不会改善。 毕竟，这些菜对皮肤以及整个有机体的状态都有负面影响。