分娩后的背痛是年轻母亲中相当普遍的问题。 这是由于许多原因造成的。 但是，尽管如此，不要忽视你的健康和热情，“不要注意”到晚上你的背部会疼痛。 也许在咨询了医生和他的建议之后，你将能够摆脱痛苦，或者至少将它们降到最低。
为什么我的背部在出生后受伤？
如果您出生后出现绝望的背痛，您应该尝试找出引起不适的原因。 其中最常见的原因是怀孕期间的腰部劳损，当日益增长的腹部迫使你改变姿势时：向后仰并向腰部弯曲。
此外，当孩子坐在腹部的一侧时，由于优势，你不由自主地朝相同的方向倾斜。 因此 - 脊柱弯曲的发展。 而且，在怀孕期间，所有软骨化合物都软化到极限。 并且身体的错误位置导致出生后脊椎对椎间神经和疼痛的侵害。
此外，分娩后的背痛可能是分娩时拉伸骨盆肌肉的结果。 胎儿通过一个狭窄的盆地通过对身体来说是一个巨大的压力，特别是对身体毫无准备。 因此，注意到在怀孕期间没有从事特殊体操的女性 ，分娩后背部疼痛。
但这不仅仅是缺乏培训。 分娩时骨盆肌肉的伸展也与激素背景的变化有关，这导致韧带和关节结构的变化。
如果你和怀孕之前有脊柱弯曲和背部的其他问题，那么在出生后背部会困扰绝大多数病例。
分娩后背部锻炼
如果您出生后有脊椎，您可以尝试摆脱疼痛并通过背部特殊运动矫正椎骨和腰部的状况。 即使你不担心背部，这些练习也不会是多余的，因为它们有助于恢复怀孕和生育肌肉和韧带后的减弱，并恢复旧的纤细姿势。
以下是分娩后背部的一些练习：
- 叶 躺在他的背上。 我们弯曲右腿，我们用右手拿膝盖。 同时，用左手将脚后跟收紧至腹股沟。 肩膀仍然压在地板上。 将弯曲的腿部拉到肩膀上，直到它开始感到不适。 放松并重复第二回合练习。
- 叶 躺在他的背上。 我们弯曲脚，并以第二次弯曲脚的方式弯曲腿的脚趾在矫正的小腿上，之后我们开始倾斜膝盖。 如果左腿弯曲，则将膝盖向右弯曲，反之亦然。 我们多次重复这个练习。
出生后6个月或更长时间后，您可以进行特殊锻炼以恢复关节活动性并加强背部肌肉。 但是，如果采取的所有措施都不起作用，则需要向骨科医生或神经科医生寻求帮助。 可能你患有椎间盘损伤或急性骨软骨病 。 这种情况下的医生将任命你特殊的准备和穿紧身胸衣。
分娩后背部按摩
分娩后最愉快的治疗方法是背部按摩。 但它可以在分娩后2-3周后才开始。 众所周知，按摩有助于在体力消耗增加后加速恢复。 怀孕和分娩很适合这个类别。
在按摩的作用下，关节的血液供应得到改善，韧带器械得到加强，肌肉恢复。 对于最近出生的女性来说，这是主要问题，而按摩成功地应对了这个问题。