近视 （近视）是一种视觉缺陷，其锐度下降。 一个人可以看到靠近他们的东西，但是远处的人模糊不清，他们看不清楚。
预防近视的措施
不可能完全确保近视的发展。 然而，坚持预防措施有助于降低发生近视的风险，这对于遗传性疾病倾向尤为重要，并且在一定程度上减缓了已发展疾病的进展。 这些方法包括：
- 遵守视觉负荷制度（每工作30-45分钟后至少休息5分钟）。
- 阅读，写作，在电脑上工作等。 有必要遵循这个姿势，并且工作场所应该充足点亮。
- 眼睛的特殊体操。
- 接收维生素和矿物质的复合物：首先是维生素A，B1，B6，B12和微量元素，如钙，硅和钾。
- 体操，跑步，游泳。 禁止在近视情况下进行强力运动和举重。
锻炼预防近视
眼睛的特殊体操 ，有助于缓解紧张情绪，避免眼睛肌肉痉挛，这种情况可能会在长时间聚焦在密切的物体上时发生，被认为是预防近视最有效的措施之一：
- 闭上眼睛，用指尖轻轻按摩。 此外，以下简单的操作可以帮助轻松放松：用手闭上眼睛并坐几分钟。
- 1-2分钟后，快速眨眼，但不要过度紧张。 这有助于改善血液循环。
- 练习与一点。 在视线水平的窗玻璃上，放一个大点标记（或用纸粘在一起）。 在窗外选择一个远处的物体，观察它几秒钟，然后将视图聚焦在该点上，然后再将其聚焦在远处的物体上。
- 要上下查看，然后从左到右，以最大幅度，将视图保持在极限位置1-2秒。 头和脖子应该仍然是，只有眼睛移动。 然后“画”
看起来圆圈，逆时针方向，垂直和水平八，携带广场的对角线。 每次锻炼都进行10-15次或更多。 - 我闭上眼睛几秒钟，然后睁开眼睛，眨眼几次，再次闭上眼睛。
“吸引”不同形状的练习最好在闭上眼睛的情况下完成，这样你的眼睛就不会注意到异物。 做完体操后，建议闭着眼睛坐下1-2分钟，然后眨眼。