良好的精子是获得健康后代机会的保证者。 据信一个有三毫升精子的健康男子含有大约120-600万个精子。 然而，重要的不是质量而是质量。 众所周知，精子会损害很多因素。 因此了解精子的质量取决于什么是很重要的。
男士的营养和精子质量
如果食物在体内得不到足够的维生素，这会对精子质量产生负面影响。 在饮食中应该有足够的蛋白质食物，蔬菜新鲜的果汁。 最好放弃高脂肪食物，碳酸饮料。 消极和咖啡对精子的影响。 绿叶蔬菜，全麦面包，豆类，肝脏和酵母含有丰富的叶酸，可以减少不合格精子的产生。
坏习惯反映在精子中
据了解，吸烟对精子的影响是非常不利的。 在经常吸烟的男性中，精子的活性显着降低。 在规划孩子时，建议在受孕前至少两个月戒烟。
关于含酒精饮料也可以这样说。 酒精后的精子经历了显着的变化。 如果一个健康人的精子数量通常不超过四分之一的异常细胞，那么在服用酒精后，他们的数量至少会增加两倍。 同时，病理性精子和健康的精子的活动性降低，这极大地增加了因有缺陷的雄性细胞对卵细胞受精而出现缺陷儿童的风险。
如果我们谈论大麻对精子的影响，众所周知吸烟这种药物的倾向导致不育。 无数精液吸烟者的研究都证明了这一点。 吸食大麻的人的精子移动得太快并且过早地到达卵子。
精子不需要靠近衣物
精子的质量往往受到服装太紧的影响。 因此，选择游泳裤，内裤和牛仔裤，你应该确保它们不会过分温暖和害羞。 将衣服紧贴身体会对精子的产生产生负面影响。
过热和精子
温度对精子的影响是有害的，因此在拜访桑拿浴室时过度使用它是不值得的。 即使是超过39度的短时加热对于精子来说也是致命的，因此建议不要每个月都去一次蒸汽房。
影响精子疾病
精子质量会严重恶化，泌尿生殖系统疾病，包括性病，以及儿童疾病和糖尿病或肝炎形式的严重问题。
不治疗的药物
抗生素，合成代谢类固醇和抗菌药物会对“男性种子”产生不利影响，因此建议在医生的严格监督下服用。 抗生素对精子的影响表现为精子活力显着降低，这可能导致受精困难。 因此，经过长时间的治疗后，最好等待两到三个月，
为什么两个月？ 有更新精子这样的事情。 很明显，对于受孕，精子应尽可能好。 由于精液全面更新大约需要两个月，怀孕前八周左右的男性应该摆脱所有不良习惯，并开始只吃健康食物。