直到最近，不仅在社会中，而且在医生和他们的病人中，情况发展到已达到适当年龄的女性必须独立应付更年期综合症的症状 。 只有少数女士偶尔与治疗妇科医生磋商，克服尴尬，并经常咨询女友的建议。 但是今天的情况已经发生了根本性的变化：医学已经达到了一个新的发展阶段，并且在印刷来源中，大量信息出现在高潮开始多少年以及如何最好地保持其攻势。
一般关于更年期
首先，应该指出的是，更年期不是一种疾病，而是相当正常的机体状态，每个女性迟早都会来到这个状态。 一些幸运的人根本没有注意到气候综合征的症状，而其他人患有：
- 睡眠障碍;
- 频繁的情绪变化;
- 烦躁不安;
- 突然的潮汐;
- 头晕;
- 口中有金属味;
- 头痛;
- 四肢麻木;
- 肌肉疼痛。
随着女性更年期的开始，雌激素水平下降，卵巢停止产生卵子，月经停止。 值得注意的是，所有的变化都不是即时的 - 有几个时期，所以很难说高潮开始了多少年。
平均年龄在更年期开始
在医学上没有特定的高潮开始的年龄。 有一些平均规范指导妇女，等待其生育功能萎缩。 最小和最大“正常”更年期之间的差距达到近10年。 这大约是45到55年。 但如果一个女人经历过压力，有一个性系统，患有荷尔蒙不平衡并导致不健康的生活方式，更年期可能会在40年后发生。
如果一个女性本质上已经耗尽了卵巢，或者整个女性一半的家庭患有 潮热 的早期症状，那么预期更年期症状比“平均”年龄早的概率很高。 反过来也是如此：祖母和母亲可以继承“生育长寿”。
除了遗传，个体特征和生活方式外，成功的怀孕和分娩，长时间的母乳喂养，充分的性生活以及一般来说女性的健康都会影响更年期：一般，性，心理。
无论绝经开始的年龄如何，现在医学提供了很多机会来减少不愉快的症状，甚至“改变”生育结束时间。 为了缓解更年期期间的状况，建议女性：
- 放弃不良习惯;
- 消除脂肪食物;
- 喝足量的液体（每天约1.5升）;
- 服用维生素复合物
- 注意运动和身体活动，在睡觉前行走;
- 在阳光下晒太阳（在安全的时间）;
- 均衡饮食;
- 避免压力;
- 咨询你的医生有关服用荷尔蒙药物或草药，可以消除雌激素的不足。