对于大多数女性来说，修身的手是女性美的不可缺少的组成部分。 现在，在美容院里，你可以种植任何形状和长度的金盏花，长而美丽的自然指甲不仅成为稀有品，而且也是女主人骄傲的真正原因。 如果你梦想美丽的修指甲，首先想想你的身体所需的维生素的数量。
指甲需要什么维生素？
注意指甲的外观。 它们可以干燥，脆弱，分层。 可能形成白色虚线和点，压痕，粗糙不平的表面。 所有这些迹象清楚地表明缺乏某些维生素。
指甲是一种致密的角质板，由具有脂肪和水夹层的角蛋白组成。 指甲的根部受到真皮滚轮的保护，只在底部稍微突出，发出较浅的阴影。 不要忘记，食物中含有所有必需的生长和强化指甲板所需的物质，天然形式的吸收比任何维生素复合物都要好得多。 你的食物越多样，你的身体感觉就越好，包括指甲，头发和皮肤。
指甲生长最重要的维生素是A和E.这些脂溶性维生素具有抗氧化作用，因此不会限制体内脂肪的摄入量。 猪肉和鸡肝，鸡蛋，奶酪，油性鱼，新鲜蔬菜和水果 - 这些产品含有各种形式的维生素A. 维他命E的指甲也是必需的，它存在于坚果，谷物，牛奶，植物油，豆类和蔬菜沙拉中。 由于这些维生素可以相互补充，所以最好一起食用。
它也发生了，指甲生长良好，坚固，形状是美丽的，但他们打破。 复合维生素粉扑应包含维生素C和锌。 这些元素的缺乏不仅会导致钉板的分层，还会导致钉子的凹陷和弯曲的出现。 锌与豆类，海鲜，各种坚果和新鲜草药一起进入人体。 而维生素C含有丰富的柑橘，西红柿，土豆和任何鲜艳色彩的蔬菜和水果。
除了这些基本的维生素，你的“爪子”将是有用的镁，硒，硅，B5，PP，碘，氟，铁。 如果需要，平衡你的日常饮食并不是一件困难的事情，因此所有必要的元素都出现在菜单中。
我们修复结果
同样重要的是指甲的强化。 维生素强化指甲 - 钙和D.通常，这些维生素总是成对摄入，因为人们早就知道钙不容易被人体消化，而维生素D有助于这一过程。 钙的主要来源可以是任何天然乳制品，如牛奶，酸牛奶，奶酪，凝乳。 ķ