人们经常难以入睡。 造成这种情况的原因可能不同，但后果总是相同的：疲劳感， 冷漠 ，效率降低。 毫无疑问，许多人都对如果不睡觉有多快会入睡的问题感兴趣。 不要马上抢毒，还有其他方法。
如果你无法入睡，多快就会入睡：失眠症的建议
如果你想睡觉，但从一边到另一边卧床，一个人意识到睡眠不会消失，你可以尝试以下方法：
- 重新整理床，至少几分钟使房间通风;
- 躺在地板上，不要长时间躺在坚硬的表面上 - 之后回到舒适的床上，你会很快入睡;
- 如果可能的话，那么值得短暂散步;
- 点燃一支蜡烛，你可以芳香 - 用薰衣草，看着它的火焰，它会平静，缓解不必要的想法，赶上睡眠。
如果你不想睡觉，要多快睡着？
有时候会发生，现在是睡觉的时候了，但你不想。 如果第二天你休息一天，它就不那么可怕了。 但是如果你在工作之前需要一个良好的睡眠，那么这是一场灾难。 在这种情况下应该做些什么来快速入睡：
- 洗个热水澡，不热，但温暖，最好用薰衣草油;
- 读一些无聊的书;
- 聆听安静的音乐或用自然界的声音录制，例如雨声。
喝什么来快速入睡？
对于那些不知道如何快速入睡而没有安眠药的人来说，
- 牛奶和一勺蜂蜜;
- 由薄荷和柠檬香膏制成的凉茶;
- 洋甘菊的凉茶;
- 百里香汤;
- 来自缬草根的煎液或酊剂。
喝这些饮料需要温暖，一次不超过一杯，大约在睡前一小时。 为了防止失眠，他们应该至少在一两周内更换通常的茶和咖啡。