高抗压力是现代人最重要的品质。 它可以让你忍受各种压力，而不会对日常活动和神经系统产生不利影响。 压力会引起各种反应 - 皮肤上的皮疹，关节和肌肉疼痛，偏头痛，胃炎，消化系统疾病，甚至免疫力减弱。 如果你经常观察这种表现，你需要密切注意增加抗压力。
如何发展抗压力？
首先，抗压力问题是通过对自己有机体的专注态度来解决的。 不要忽视你的问题，但解决它们。
例如，为了做到这一点，在醒来醒来后，问自己：“我的力量最强吗？”，“我想要什么？”，“我需要什么快乐？”。 你可能会得到答案。 仔细聆听他们并跟随他们：例如，早点睡觉或饮食清淡。
生物体的抗逆性不仅仅是心理上的问题，也是生理上的问题。 如果你没有得到足够的维生素D，身体本身通过阳光合成，身体会失去主要的抗氧化剂，并可能失败。 如果你没有机会从日光浴室或日光浴室中获取食物，可以吃含脂肪的鱼（大比目鱼，鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲭鱼，鲑鱼，鳟鱼等），或者简单地将鱼油放入胶囊中。
在如何提高抗压力的问题上，沟通能力扮演着重要角色。 不要对人们制造邪恶，解决冲突，承认敌人。 所有这些都会引发压力，而这种压力会受到压力。 毕竟，越来越小的东西堆积在你身上，越是感受到压力，你的心灵就越难应付它。
锻炼抗压力
首先，抗压力的发展在于不会积累压力的能力，而是摆脱压力。 这就是为什么抗压力发展的主要练习是这样的职业：
- 作为一项规则，尽可能移动 - 走街头，跳绳，跳绳等;
- 例如，在健身或针线练习领域培养兴趣爱好，以便本课最大限度地提高您的乐趣;
- 学习一些呼吸练习; 最简单的是慢慢深入地吸入8个账户，并慢慢呼出同样的8个账户（1个账户约为1秒）;
此外，在睡觉之前在晚上听自然音乐或古典音乐是有用的。