计算排卵最简单的方法之一是从基础体温确定排卵。 通过在觉醒和绘图后立即测量温度，可以在发病前1-2天预测 排卵 的发作。 这种方法不仅适用于想增加怀孕机会的女性，也适用于那些想要观察体内发生的过程的人，以便更好地研究它。
如何确定基础温度下的排卵？
您可以在月经周期的任何一天开始绘制时间表，但最好从第一天开始。 必须每天早晨进行测量，而不必下床，并且始终同时进行。 您需要选择一种测量方法（直肠，阴道或口服），并仅在整个周期中使用。
阴道或直肠基础体温测量的持续时间为3分钟; 口服 - 5分钟，而温度计必须放在舌头下面并闭上你的嘴。 使用水银温度计进行测量时，建议在睡觉前摇动它，因为您在早上投入的努力会影响结果。 尽量记录一个月内的时间表变化 - 改变温度计，偏离测量时间，压力情况，饮酒，疾病，身体活动等等。
如何计算基础温度下的排卵？
首先，有必要编制一个BT表格，其中测量的温度应该与日期相反，并在接下来的两栏中列出沉淀物的性质和外部因素。 然后根据记录的指标绘制基础温度图 。 时间表应在一张空白纸上放在一个盒子里。
在周期的卵泡期，BT为37-37.5度，从第二阶段（12-16天），在排卵前12-24小时略微减少。 排卵过程中的基础体温可以达到37.6-38.6度，并保持到下一次月经的开始。 从月经开始到基础体温至少保持3天的时间被认为是肥沃的。 整个月经周期中升高的温度可能表明怀孕。