母乳喂养母亲继续工作两次。 妈妈与宝宝的营养素以及进入她身体的维生素和矿物质共享。 在哺乳期注意足够的钙摄入量是非常重要的。
钙是我们僵硬组织的基础。 也参与凝血过程，负责船只的强度并执行许多其他功能。 我们都知道 儿童 需要 钙 ，但 对 母亲来说也同样重要。
哺乳期体内缺乏钙，不仅表现在各种症状中：
- 疼痛关节疼痛;
- 易碎的指甲;
- 无力的头发;
- 皮肤上有皮疹;
- 粉碎牙齿;
- 皮肤快速老化等等。
特别是对孕妇身体和哺乳期间钙的需求增加。 哺乳母亲的每日钙摄入量约为1500毫克，而成年人的常规剂量约为1000毫克。
毕竟，在整个喂养期间，我的母亲与宝宝分享她的钙。 由于婴儿体内钙摄入不足，可能出现以下并发症：
- 佝偻病;
- 后来出牙;
- 四肢抽筋;
- 早期龋齿等。
一般认为，最丰富的钙产品是牛奶和酸奶产品。 然而，在牛奶和脂肪凝乳中含有干扰钙吸收的脂肪。 因此，例如，在制作奶酪时，大部分的钙都保留在血清中。
还有一些产品会干扰我们体内钙的吸收。 这些包括：酢浆草，麦片和菠菜。 另外，为了将钙从人体中清洗出来，可以使用茶和咖啡等饮料。 然而，没有足够钙的人中的第一个是吸食过量的吸烟者。 因此，在哺乳期间，女性应该仔细考虑使用这些产品，饮料，尤其是香烟。
芝麻等食品中的大部分钙 ，芝麻也被认为是强烈的过敏原，因此在泌乳期应谨慎使用。 大量的钙含有白菜，西兰花，硬和融化的奶酪，沙丁鱼和虾。
用于护理的钙制剂可以分成三组：
- 单一制剂，只含有钙盐（例如：葡萄糖酸钙片 -
可以使用哺乳期）; - 联合制剂，维生素D和其他矿物质被添加到钙（例如：钙D3-ni-comed - 在哺乳期间它证明是非常好的）;
- 多种维生素，包括钙。
建议在监督下和根据医生的处方进行哺乳期间钙制剂的摄入，因为过量的钙是充满负面影响的。 此外，服用片剂钙和母乳喂养有禁忌症，例如肾衰竭或尿石症。