如今，一个人比以往任何时候都更容易受到压力，我们习惯于把压力视为严格的消极现象，应该避免。 但事实上，这只是对有机体适应周围现实事件的 反应 。
还有由于气候变化，烧伤或受伤，饮食，不断的噪音等因素造成的生理压力。 同样的心理压力的原因甚至可以用于活动变化，工作成功，婚礼或小孩出生等生活时刻。
压力的类型和阶段
压力有两种类型：eustress（正面）和distress（负面）。 没有客观的压力源（压力源），因为每个人对不同情况的反应都不同。 同样，对第一种或第二种压力的倾向只是你对事件和进一步行为的纯粹态度的结果。
在心理学中，记录了压力发展的三个阶段：
- 焦虑。 这个阶段可以持续几分钟，几个星期。 伴随着不适，焦虑，对当前问题的恐惧。
- 阻力。 在这个阶段，这个人正在寻找解决问题的办法。 随着应激，抗性伴随着增加的浓度，活性和快速反应。 处于困境 - 反思，疏忽，缺乏组织，无法作出任何决定。 通常情况下，在这个阶段，应该消除压力的情况，但是随着压力源的进一步影响，第三阶段会到来。
- 耗尽。 在这个压力阶段，身体的所有能量都已经耗尽。 一个人感受到疲劳，无望感， 冷漠 。
食欲明显降低，患有失眠，体重减轻，可感到畏寒。 即使精神崩溃也是可能的。
如果压力流入慢性形式，则会导致心血管系统和肌肉骨骼系统，胃肠道疾病和神经症的侵害。
压力荷尔蒙与其他的一样，对身体也是必要的，但是过多的压力会破坏性地发挥作用。 因此，将压力情境视为推动发展并在疲劳发生阶段之前尝试解决问题的做法会更好。 照顾好自己，不要忘记熟悉的句子：“如果你不能改变这种状况，改变你的态度。”