是什么导致消化不良以及如何识别它？
恒定的荷尔蒙变化，心理上的高负担，都可能导致泌乳过程中的便秘。 通常，它的发展表现为以下症状：
- 排便行为急剧减少（每周少于3次）;
- 坚实的，分段的粪便;
- 没有完全排空肠的感觉。
通常，这种现象伴随胀气，腹部感觉沉重，下部疼痛，不适。
如何治疗哺乳母亲的便秘？
治疗应该全面。 首先，你需要从饮食开始，改变生活方式。 通常，医生的建议涉及体力活动的增加。
至于饮食方面，那么母亲的问题是，如果她或婴儿便秘，营养师指出需要增加新鲜水果，蔬菜的饮食，减少高脂肪食物，以及含有大量蛋白质的食物。
考虑到以下细微差别，医生建议在哺乳母亲的便秘下建立母亲的营养：
- 用单宁排除产品（咖啡，茶，石榴汁，qu，，梨）;
- 食物，可减少肠道蠕动（kissel，大米）;
- 刺激小肠（洋葱，萝卜，大蒜）的产品;
- 增加气体形成（豆类，卷心菜，城市，面包）。
这种哺乳母亲的饮食适合于 便秘和婴儿的发育。 在这种情况下，医生建议在饮食中加入更多酸奶制品 （酸牛奶，酸奶），液体汤，纤维（蔬菜，水果，谷物）。