“我会再换一块，这不会改变任何事情。” “从一个紧缩，我什么都不会发生。” “另一杯酒。” 谁不知道这样的短语？ 毕竟，坏习惯已经开始生存下去了。 慢慢地，不知不觉地，它们被引入到我们的生活中，几年后，我们意识到我们正处在一种糟糕而有害的仪式的强大爪子中，而这种仪式是我们无法摆脱的。 我们的习惯有什么说的，有没有办法根除它们？ 今天对这些问题有很多答案。
有害和有用的习惯
如果你相信心理学家，获得不好的技能要比好的容易得多。 如果后者通过工作出现在我们的生活和自己的工作中，坏习惯的原因就是我们的恶习和诱惑。 酒精和吸烟让我们放松，并帮助忘记，周围的碎片堆积如山，分离是懒惰和不愿做任何事情的结果，甚至职业问题可以被认为是消极思维习惯的结果。 换句话说，坏习惯对我们生活的影响是巨大的。 它们不仅使我们与众不同，而且会严重影响我们的下一代。 举个例子，考虑一下女孩和女孩的一些有害和奇怪的习惯：
- 爱去购物。 心理学家认为，女人喜欢购物越强烈，她就越倾向于自私。
- 恒定的头发松弛和卷曲的卷发。 通常这些女人对男人漠不关心，但他们对性有着非常大的热爱。
- 经常睡觉，没有洗掉化妆说，这些年轻的女士在床上冷静，并对他们的合作伙伴深情。
- 镜子前面的恋人被描述为梦幻般的人们，他们经常忘记所包含的铁，以及他们的男人，生活，家庭和舒适感。
- 散乱的内衣说明了其拥有者的激情。 另外，这些人的想象力非常丰富。
有害的习惯及其后果有时不会像第一眼那样无害。 例如，吸烟，使用药物和酒精会严重影响后代。 谁有类似的习惯 - 男人还是女人并不重要。 出生异常儿童的风险非常高。 这只是证据的一小部分，原则上不应该存在健康和不良习惯这样的组合。
打击坏习惯
不幸的是，今天预防坏习惯几乎没有进行。 如果发生这种情况，那么以不合理的海报，招牌和鼓动的形式出现。 这种事件的影响非常低。 在这里，请记住关于拯救溺水者的短语，在他们手中他们的拯救是。 消除坏习惯应该从他们的意识开始。 大多数人面临的问题是他们的行为没有受到伤害。 他们咬指甲，摘鼻子，用脚有节奏地测量，咬紧手指等。 幸运的是，有几种有效的方法可以解决如何战胜坏习惯的问题。 主要的是要认真对待这一点：
- 有必要分散注意力，简要放松并记住一天中的行为是自动进行的，而不受任何控制。 而且他们每天都会重复。 过了一段时间，你将能够回忆起其中的一些。 这些都是需要控制的习惯。
- 如何放弃坏习惯的问题取决于人的意志和性格。 有人需要几天，有些人不会持续半年。 最好的选择 - 每天三个星期来取代坏习惯是有益的。 例如，不要吸烟，你需要喝一杯水，做5次深呼吸。
- 如果没有坏习惯而感到不适，
你需要获得力量并且不要关注它。 最好学会享受这种不适 - 因为他说这种习惯会消失。 - 绝不放纵你自己。 在这个阶段很多人休息。 “今天是艰难的一天，一支烟不会是什么，”等等。
预防不良习惯的主要原则是在21天或3周内遵守该制度。 如果至少有一天再次充满了旧习惯 - 整个计数应该重新开始。 但不管斗争如何发展，这是值得的。 没有坏习惯的生活比有时看起来更有趣更好。