展平是指足弓的变形，以其下降表示。 这种疾病的结果是增加了行走疲劳，腿部疼痛，儿童肌肉骨骼系统发育不良。 如果您注意到孩子的鞋子穿着不均匀，并且有任何方向的歪斜，这可能是发展平足的迹象。 在这篇文章中，我们将讨论治疗和预防平脚足底按摩的方法之一，并告诉您如何使用外翻，横向和纵向平足进行按摩。
平脚预防的一般措施
为了防止疾病的发展，应该遵守几个简单的规则：
- 为了买一个孩子是一个硬背鞋，这将可靠地固定脚，不会滑动或挂出优质鞋。 如果鞋子是由天然材料制成的，尽管许多现代合成材料也能很好地通过空气，让腿部“呼吸”并仍然保持热量，这样会更好。 鞋子的一大优点是存在矫形鞋底。 您也可以与宝宝一起去看骨科医生，检查宝宝的脚并订购特殊的个人矫形鞋垫。
- 定期为脚进行预防性体操。 要做到这一点，一个接一个地跟婴儿走，然后在脚趾上，然后在脚跟上，然后在脚的内侧或外侧就足够了。 在鹅卵石或其他纹理表面上行走也很有用。 一个发达的脚是一种游戏，幼儿应该尝试用脚帮助从地板上抬起一个小球，铅笔或其他小物体。
- 不时地做婴儿按摩（不仅是脚，还有后背，腿，手）。
平脚按摩技术
儿童平脚按摩和体能训练是最有效的，同时也是治疗和预防疾病的简单方法。
为了达到这个效果，每天都要按摩孩子。 按摩的主要目的是放松和拉伸背部和腿部的紧绷肌肉，这对儿童的一般状况有益，并且用作预防肌肉骨骼系统（扁平足，马蹄内翻足，脊柱侧凸，后凸畸形，脊柱前凸等）的许多疾病。 外翻平足是足部变形的一种类型，当脚后跟骨头指向“外”时。 这种变形被称为“马蹄内翻足”。 在横向或纵向平足时，脚的横向或纵向弓分别被压实和变形。 根据变形的类型，按摩动作的重点在最有问题的区域的方向上略有混合。
一般按摩技术
- 起始位置：宝宝躺在肚子上。 轻轻抚摸背部开始按摩。 几分钟后，动作应该变得更强，摩擦。 用手掌的肋骨沿脊柱摩擦皮肤。 稍微按压，按照从骶骨到腋窝的方向冲击背部。 轻轻捏住整个背部的皮肤，然后再沿着脊柱，肩膀和肩胛骨。 在皮肤温暖起来后，它会变成粉红色，用你的手指（两者）保护皮肤的皱纹，并从底部向上沿整个背部画一个“波浪”，迅速指法。 结束背部按摩应该与开始时相同 - 轻轻抚摸背部整个区域的手掌。
- 我们通过腿部按摩。 起始位置不变。 我们一直在大腿的整个表面抚摸，摩擦，揉捏，拍打和刺痛。 通过抚摸完成大腿按摩。
- 接下来，我们转向小腿和脚踝按摩。 起始位置不变。 按摩动作的一般顺序不变（抚摸 - 搓揉 - 振动 - 拍 - 刺 - 揉 - 抚摸）。 小腿肌肉应特别小心地揉搓。 在按摩后，去脚的表面。 停止交替摩擦，用手指按压它们，适当地揉捏每个手指和关节。 小腿和脚部按摩的一般顺序如下：按摩小腿，然后跟腱，小腿外侧，脚后部，然后揉搓鞋底，然后返回到小腿肌肉，再返回脚底。
在此之后，您应该改变起始位置：将宝宝从肚子转到背部，重复脚趾前部和脚部上表面上的整个按摩动作。 但请记住，在小腿前面不应该非常混杂肌肉，也有必要限制振动的运动。
在治疗按摩的帮助下，血液循环和淋巴液流动得到改善，肌肉紧张和韧带恢复。
请记住，越早注意到平足并开始愈合它，就越容易和快速地完成。 同时，即使是最被忽视的扁平足病例，定期的按摩和治疗练习也能有效治疗。