1950年，马歇尔教授开发了一种测量基底温度的方法。 它是基于这样的事实：在月经周期的不同阶段，会产生不同量的激素，这会影响温度。
为什么要测量基础温度？
并非所有女性的月经周期都很稳定。 这取决于气候变化，心理压力，身体活动水平，药物摄入量以及其他原因。 在这种情况下，建议测量基础温度。 如果您正确测量基础体温，您可以同时确定怀孕的有利天数，并确定是否在循环受到侵害时怀孕。 此外，这种方法可以让你检查卵巢激素释放的正确性。
什么是测量基础温度的温度计？
测量体温的温度计有三种类型，分别是汞，电子和红外线等级。 后一种类型的温度计不适合我们的目的。 基础温度可以用汞和电子温度计来测量。 使用水银温度计时应小心。 水星是一种危险物质，打破温度计的机会很大。 但是你不能改变测量的温度计。 应使用相同的温度计测量基础温度，以避免测量中出现大的误差。
基线温度测量规则
只有遵循所有规则，基准温度测量方法才会有效。 如何正确测量基础温度，我们现在考虑。
- 在哪里测量基础温度？ 有许多方法可以测量直肠，口腔或阴道的基础温度。 选择其中一种测量方法，您必须只遵守它，而不是与他人交替。
- 当你需要测量基础温度时，为什么在早上测量？ 基础温度应在连续睡眠持续至少3小时后测量，因此大多数测量是在早上进行的。 这样做不会从床上起来，也不会进行主动运动。 要做到这一点，把温度计放在旁边，这样很容易接触到他。 如果你已经睡了很长时间，至少3个小时，基准温度可以在晚上和白天进行测量。 但值得记住的是，如果您决定在下午或傍晚测量基础体温，那么第二天您需要同时测量并且在睡觉后测量。 由于基础温度应同时测量，如果不符合条件，测量结果将不可靠，并且必须从下一个周期开始重新开始。
- 测量基础温度需要多少分钟？ 测量它5分钟，并且所有这一次都建议说谎。 因为移动时温度会上升，数据将不可靠。
- 接收到的数据应写在表格中。 为了能够更准确地识别依赖性，有必要测量三个月的基础温度。 在这张表格中，您不仅需要指定周期的日期和日期，还要留下特殊标记的位置。 如移动，疾病，压力，服用药物等。
必须记住的是，基础体温测量方法不适合年轻女孩，因为身体的变化仍然存在，并且只有开始建立恒定的月经周期。 而且，在服用口服避孕药的情况下，测量基础体温也是没有用的。