脊柱的弯曲和 姿势的违反 可以在幼儿时期开始。 出于这个原因，及时发现问题并找到解决问题的方法非常重要。 在这种材料中，我们将考虑在家中治疗脊柱侧凸并获得可持续结果的最有效的 练习 。
颈椎和胸椎的脊柱侧弯治疗
治疗第一和第二阶段的疾病非常适合治疗。 首先，你需要照顾一个睡觉的地方，例如，购买一个特殊的矫形床垫。 如果患者大多躺在背上，则可以睡在铺有薄毯的坚硬表面上。 建议不要使用枕头，但允许使用小滚筒。
接下来，你应该不断地监视你的姿势，无论是坐着还是走路。 为了纠正脊柱的形状及其位置，通常建议穿一个专门的紧身衣，这是为每个患者单独制作的。 前几个月，矫正装置实际上未被移除，每天最多1小时。 将来，紧身胸衣只在晚上穿着。
家庭体操治疗脊柱侧弯
伸展和调整脊柱的体育锻炼可以在一个特殊的小组中进行，在医生的监督下和在家中进行。
在家中治疗脊柱侧弯的练习：
靠垫：
- 用布料（厚度-4厘米，长度100厘米）制作布料。
- 躺在床上或地板上，将产生的滚筒放在脊柱上。
- 完全放松你的背部10分钟。
- 每天进行2次运动，每次以下程序，顺时针旋转滚轮40度。
摇臂：
- 一个3厘米厚，体长约2.5米的体操棒放在肩膀上，头后。
- 用双手抓住它并放松它们，使四肢的重量落在棒上。
- 拉直背部并保持10-15分钟。
- 早餐后，早餐前和晚上，晚餐后过一段时间（2-3小时）。 差距至少要6个小时。
单杠：
- 双手紧握肩膀宽度。
- 挂在吧台上，放松你的背部，让脊柱伸展。
- 将身体左右摆动约60度，周期短5-10分钟。
- 建议在晨练后每天进行一次运动。
墙面：
- 紧紧地靠在水平墙上（没有踢脚板），让你用鞋跟，脊柱和头部接触表面。
- 在这个位置站立约15分钟。
- 每天进行一次。
腰椎脊柱侧弯 - 治疗和按摩
值得注意的是，按摩只能由专业人员完成，您无法在没有特殊技能的情况下自行解决问题。 背部不正确的机械效果会导致痛苦的感觉，甚至可能会导致痛苦的感觉
按摩治疗脊柱侧凸有以下功能：
- 改善组织营养;
- 椎间隙中淋巴循环的正常化;
- 减轻疼痛;
- 加强血管;
- 防止背部和挛缩肌肉萎缩失败;
- 逐渐对齐椎骨。
腰椎脊柱侧弯的治疗与脊柱其他部位的治疗相似。 唯一的危险是背部底部的疼痛通常更加剧烈，并且由于患者不能保持姿势而经常导致胸椎和颈椎的弯曲。