每个女人都梦想着快速回到她怀孕前的形式。 大部分情况下，一个有趣的情况下，失去了一个美丽的腹部形状，这9个月延长和改变轮廓。 此外，如果其他一切都因手术而复杂化，胃就会受损。 一些母亲很难被他们的形式失去了产前魅力的事实所压迫。 他们即将开始摆动新闻界，即使在剖腹产之后。
但你不应该这么着急。 首先，手术后子宫未收缩，因此肚子可能大大膨胀，这是常态。 其次，皮肤也恢复正常需要时间，并具有必要的基调。
帮助她：
- 使用大量的液体;
- 对皮肤进行剥皮并用橄榄油或特殊的油润滑皮肤的弹性;
- 在分娩后 使用 绷带 ，这也有助于支持剖宫产后腹部肌肉减弱;
- 排除一切甜，粉和油炸。
剖腹产后的身体压力
对于剖宫产后的运动和运动，在可能开始训练时没有单方面的答案。 一切都取决于术后恢复的质量和缝合的状况：内部 - 子宫内，外部 - 胃部。
咨询你的医生，或者至少等待6个月的标准。 一切都需要一个措施和一个胜任的方法。 如果你等待半年，那么这对女人没有什么用处，然后突然开始进行剖腹产后的权力锻炼和锻炼。
剖腹产后的新闻训练
但是，从返回家后的第一周起，您可以执行基本的事情，这些事情会对您的身材产生积极影响。
开始逐渐习惯你的身体的压力：
- 保持背部挺直，这样可以使腹部肌肉始终处于轻微的语气中，这将成为进行更严肃练习的第一步;
- 带着宝宝走路，不要坐在长凳上，这样一个渐进的负荷，增加你身体的耐力;
- 进行基本的倾斜和躯干转动，这些运动可以支撑背部肌肉，这对于形成狭窄的腰部和平坦的胃部起着重要的作用，并且还有助于燃烧脂肪。
当时间到了，你觉得你有足够的力量去做更严肃的事情，然后不要急于跑到健身房。 选择自己的有氧课程或水上有氧运动，做普拉提。
在训练过程中，你的缝不应该打扰你。 如果你觉得他疼或拉， 剖宫产后腹部 会有疼痛，最好是停止锻炼并回到前一阶段。 并且拜访医生，找出你的疼痛原因。
也知道：你，就像妈妈一样，整个过程看上去或者看起来都很好！ 你的宝宝比任何窄腰都能更好地涂抹你的腰，如果你付出努力，腰会回来！