如果一个女人想要减轻分娩时的疼痛，她应该学会适当地呼吸。 这种能力不允许使用麻醉剂，这会对儿童产生负面影响。
准备分娩：呼吸
关于如何在不同劳动阶段呼吸的知识将显着促进女性自己的劳动力流通。 例如，在初始阶段，建议使用深呼吸。 它允许女人放松。 而需要通过不断计数来进行灵感和呼气，将会分心焦虑和不愉快的感觉。
进行深呼吸，通过鼻子吸气。 它应该是漫长而冷静的。 应该有空气逐渐充满整个肺体积的感觉。 呼气慢慢地，通过嘴巴呼气，没有丝毫的努力。 在呼吸过程中，胸部和腹部肌肉参与。 顺便说一句，腹部肌肉的工作会引起腹腔压力的小变化，这再次刺激子宫的收缩。
深呼吸用氧气饱和血液。 这一事实将有利于影响分娩和婴儿。 在下一阶段，当收缩开始疼痛时，呼吸应该变得肤浅，从而产生自然麻醉的效果。 在收缩之间的间隔中，显示了测量的呼吸，恢复了妇女劳动力的力量。
当关键时刻到来时，孩子会通过产道下降，分娩期间有效的呼吸可以让女人正确行为，并且在必要的时间之前不允许尝试。 但是，约70％的尝试效果取决于女性如何熟练地使用空气填充肺部以及肺部如何及时释放。
分娩时的呼吸教训
分娩时有几种呼吸技巧。
- 蜡烛是一种相当频繁且浅的呼吸。 应通过鼻子进行吸入，并通过口腔呼气。 分娩时的正确呼吸看起来就像吹出位于嘴唇前方的蜡烛一样。 呼气和呼气在整个战斗中继续。 进行这种类型的呼吸大约20秒后，女性会感到轻微头晕。 这是由于内啡肽的显着释放，这减少了疼痛综合征。
- 大蜡烛是另一种选择，因为在分娩时应该呼吸。 执行技术与先前的方法相同，只是呼吸很费力地进行。 通过几乎被压缩的嘴进行呼气，并且吸气，就好像塞入时“呼出”鼻子一样。 如果减轻疼痛的“蜡烛”不够，这种呼吸技术在分娩时使用。
- 机车 - 在子宫颈开放期间执行。 此时的收缩非常强烈，它们的周期约为60秒。
收缩的持续时间在40秒到1分钟之间。 在这种情况下，分娩时的正确呼吸有助于“呼吸”。 该技术由“蜡烛”和“大蜡烛”组成。 在战斗开始时，使用第一种类型的呼吸。 随着战斗的加剧，分娩的女性的呼吸会增加。 当战斗开始消退时，呼吸平静下来。 - 在战斗结束时，在任何类型的分娩过程中使用正确的呼吸，您需要通过您的鼻子深呼吸，并通过您的嘴深呼吸。 这个练习可以让你在下一次战斗中放松和休息一段时间。