脸上健康洁净的皮肤是每个女孩的梦想。 但不幸的是，在追求美丽的过程中，它的主要组成部分通常会被忽略，即内部生物体的健康。
没有痤疮的健康面部皮肤 - 这需要什么？
首先，你需要明白，皮肤的美丽直接取决于内脏器官的状态，内分泌系统和免疫功能。 因此，您应该遵循以下建议：
- 带领健康的生活方式，放弃瘾。
- 去体育。
- 以维生素复合物。
- 保持肠道的微生物群落。
- 监督免疫力的工作。
- 监测荷尔蒙背景。
- 给足够的时间休息和睡眠。
- 遵守健康饮食的规范。
- 每天使用所需量的清洁饮用水。
关于外部护理，以下提示很有用：
- 一天洗不超过2次;
- 使用柔软的手段进行清洗，比泡沫或凝胶好;
- 严格按照皮肤科医生的处方使用抗菌剂和抗生素;
- 不要使用低质量的彩妆;
- 少用手触摸脸部皮肤;
- 不要挤压粉刺和粉刺;
- 申请美容美发服务。
最重要的是找出不健康的皮肤的原因。 因此，寻求合格的专家的帮助是很重要的，他们将分配必要的测试和研究。
营养健康的皮肤
有必要排除：
- 甜;
- 脂肪;
- 盐;
- 急性;
- 熏;
- 炒。
这些产品有助于增加皮脂腺，并因此增加皮肤的脂肪含量，这为细菌繁殖创造了有利的环境。 另外，有必要限制面粉产品的消费，特别是最高等级的白面粉。 应优先选择全谷物产品。
有用的产品是：
- 脂肪鱼;
- 天然乳制品;
- 豆;
- 谷物;
- 蔬菜和水果;
- 海鲜;
- 蔬菜纤维;
- 膳食和白肉;
- 绿色蔬菜，特别是莳萝和欧芹。
除了正确的饮食之外，您还需要照顾饮食计划。 最好的选择是分五次进餐。 这确保了胃肠道和内部器官的正常功能。 因此，人们从不担心严重的饥饿感，并且不存在暴饮暴食和肠内过度压力的问题。