从童年起我们就被教导说燕麦粥是最有用的粥。 吃早餐，我们不仅填补了我们的胃，还丰富了身体营养和必要的维生素。 另外，燕麦用作肠子的优秀擦洗剂，消除了消化系统的问题。
燕麦片的好处
经常食用燕麦片的情况如下：
- 该产品充满了重要元素，如铬，铁，镁碘，磷和大量的维生素。 例如，一份粥可以提供维生素B1和B2的每日标准。 维生素E 和A的存在有助于维持皮肤，头发和指甲的健康。
- 燕麦片是一种清洁肠道的擦洗剂。 谷物包围其表面，去除有害物质和毒素。 在食物中有系统地使用燕麦片有助于使胃的工作正常化，加速新陈代谢并防止 胃炎 的发展。
- 由于燕麦片组合物中γ-半乳糖醇的组成，其摄入加速了十二指肠溃疡和胃的愈合。 此外，频繁使用它可以防止癌症的发展。
- 由于它的纤维素的清洁特性，在燕麦片的肠内擦洗，这种纤维素在这种谷物中非常丰富。 粗糙的不易消化的纤维如扫帚杆“扫出”体内积聚的物质和代谢产物。 纤维素的另一个优点是它进入胃中膨胀，长时间感到饱腹感。
- 燕麦片的使用有助于正常化血液中的胆固醇含量。 渗透到胃中，它用粘合剂块“衬”其表面，防止胆固醇的吸收。
- 将燕麦片用于体重过重的人尤其有用。 低卡路里和缺乏脂肪使粥成为理想的产品。 此外，由于维生素N的存在，它改善并帮助抵抗抑郁症，这在改用健康饮食时非常重要。 燕麦粥被推荐用于体重减轻和代谢过程的正常化。
超级磨砂肠 - 配方
让我们考虑几个准备磨砂的食谱：
- 用开水倒入燕麦片。 等待大约二十分钟，直到准备就绪。 很少有新鲜的粥需要品尝，所以水果加入其中。 加入粗纤维，苹果，花生，葡萄干是非常有用的。
- 您可以用这种方法为肠准备燕麦片磨砂膏。 在盛有燕麦的容器中倒入热牛奶或热水。 把粥放在火上煮5分钟。 要品尝，加入糖，最好是蜂蜜。
- 良好的清洁性能是燕麦果冻。 片倒入热水或牛奶（一百克麦片两杯水（牛奶））并放置过夜。 第二天早上，片状液体被挤出，液体放在火上煮沸直至稠。 在生成的芝士中添加蜂蜜，黄油。 每天喝三次。
应该在早上空腹服用肠道奇迹磨砂膏。 粥被彻底咀嚼，液体不会被冲洗下来。 因此，饮用前至少喝一杯水是很重要的。 下一餐不应早于早餐后三小时。
建议每天服用一种产品以抵抗体重过重，持续四周。 如果您不担心这个数字的问题，那么应该使用磨砂膏来清洁肠道，因为预防性维护疾病可以每周两次。